近年の首こり・猫背は体を使わないことで起こる
2000年以降の首こり、肩こり、猫背はマッサージのみの施術では良くなりません。 理由は、肩の運動や、筋肉の使いすぎで疲労したのでは無く、動かさないことで、関節が固まり、血行不良になり、カチカチに固まり、不調になっているからです。運動選手のように、筋肉の使いすぎで、乳酸が溜まるように、カチカチになっているわけではないんです。揉んだり、ほぐしたりで、良くなりません。ほぼ、お地蔵さんのようでもあります。
運動や、可動域を増やすこと、関節を滑らかに動かすこと、ストレッチなどが適切です。ですから、肩周りの関節、肩甲骨・肋骨・鎖骨・頚椎・頭骸骨の調整も併せて行うことで、
ようやく肩こりを感じなくなる、忘れているようになります。さらに良くなるには自宅での軽い運動・ストレッチをお勧めします。鎖骨 肩甲骨の運動が鍵です。
PCを使う方、鞭打ちになった方、手作業の多い方は、関節の調整かとても有効です
共通する日常で多い過ごし方
・ パソコンを多く使う
・ 緊張する場面が多い（仕事 人間関係 ストレス）
・ 失敗が許されない
・ 真面目
・ 結論の出ない問題、心配をずっと考え続けている。
・ 運動をあまりしない
・ 座り仕事
・ 勉強をたくさんしてきた、している
・ 過労
・ 交通事故の経験がある
多い職業
・ 学校の先生
・ 受験生
・ 事務職
・ プログラマー SEさん
・ ミシン、縫い物
・ インカム使用しての電話対応など
・ クレーム処理、相談センター
・ 看護士さん
・ 育児中のお母さん
・ キャド
などなど
いずれにしろ、体を使わないことで、頚椎の動きが無くなります。
そのおかしくなった頚椎が、神経、血管、筋肉、を刺激することが要因だとおもいます。
調整方法 ポイントは
・頚椎下部の動きの制限
・肩甲骨周りの制限
・鎖骨周りの制限
・腰椎から胸椎を通り、頚椎までの連動性がなくなっている。
・肋骨の可動域の制限
これらの制限をカイロプラククティックの技術で改善して、リンパの流れをよくすればある程度良くなります。
次に
・顎関節
・後頭骨
・上部頚椎
・頚椎の棘突起接触で調整するの歪み
・後頭骨〜上部頚椎間の歪み
これらを同じく調整します。この辺は大変デリケートなので、より慎重に調整します。
ここまでくれば、ほとんどの症状は大幅に軽減しております。
施術後の感想
施術後は、頭の中がすっきりと、すがすがしくなります。目がよくなる人もおおいです。頭痛はまず無くなっています。実は頭痛、首こりだけでなく、顔の輪郭や、むくみも大幅に改善しております。
アドバイス
1回で大きく変化があります。ですが、日常生活からの影響がとても多い症状です。 不自然な筋肉のバランスはしっかりと残っておりますので、それが改善するまで、3週間から5週間程度は定期的に調整したほうが良いです。回数は、３回〜８回程度をみてください。日常生活では、緊張を続けないように工夫してみてください。1時間に一回は休んだほうが良いです。遠くのトイレに行くとか、まとめてPC仕事しないとか。ウオーキングや、水泳を取り入れるとか、お風呂を長めに入るようにするとか、温泉や、岩盤浴に通うようにするとかもいいです。 体の回転運動は大変効果あります。
●首や頭を緩めるように長いお風呂も効果的です。 緊張が緩みます。血流も良くなります。
●長いタオルを使って、ゆっくりと首を伸ばすことも効果的です。牽引の要領です。
●交感神経が優位に立ちすぎているので、少し落ち着いたら、空が広く、緑豊かな、景色のいいところを半日歩くことも大変いいです。 副交感神経が働きます
●猫背の解消をする運動が先です。 詳しくはお会いした時にお伝えします。
●肩周りの回転運動、背骨の回転運動、首の回転運動を心がけることがとても大事です。パソコンやスマホや運転などで、同じ姿勢でいるから問題があります。その同じ姿勢は、「お地蔵さん」のようでもあります。お地蔵さんよりは人間よりになってください。大きな違いは回転運動が楽に出来るかどうかです。
●体を反らすこと
●腕を上げること
●体をひねる運動を良くすること。
●ベッドやソファで仰向けに寝て、頭と胸の半分ぐらいを落とすように、端っこにだんだん移動していき、両手を挙げる形で、仰向けにしばらく寝たら楽になります。 確実な方法です。
緊張と責任のおおい、現代風な生活様式の結果の症状だと思います。
関連するページ 気になったら押して下さい。
ちょっとマニアックな記事。プロの方とか深く知りたい人向け。
時間が無い人や、余り興味なければ、読まなくても結構です。
多分、参考になると想うこと、つらつら、いろいろ。聞いた話や、経験したこと、なども含めて書きます。
記事にはなりませんが、雑談だと思ってどうぞ。
●割と簡単に体質改善できるものです。 軽い運動をちょと続けるだけです。
●この体質が変わる変わらないかは、性格が大きく変わるほどの違いがあります。
●元気で、疲れにくく、明るく、切り替え早く、チャレンジ精神高く、毎日が送れるようになります。
●首こり・肩こり・猫背をもったまま生きる一生より、無くなって快適でチャレンジ精神高く生きるほうがいいと思いますよ。可能ですから、どうぞ。
●頭痛薬を切らさないようにしているようなら、限界にきています。是非時々整体しませんか？ 酷すぎます。
リンクについて
『宮崎 整体院 健康の家』は、リンクフリーです。
ぜひ、たくさん紹介してください。リンクの許可等は必要ありません。
面白かったら「お気に入り」に登録してください
どのページからリンクされても結構です。
サイト名 宮崎 整体院 健康の家
堀川隆洋 （ほりかわたかひろ）
〒880-0841 宮崎県宮崎市吉村町今村甲4217-4
http://健康の家.com/
kenkounoie@kenkounoie.xsrv.jp
