膝痛 は良くなりますか？
膝痛は年齢によって効果は大きく変わります。
膝は膝だけの問題でなくて原因のほとんどは、
●骨盤の後ろに傾く歪みと、
●大腿四頭筋・腸腰筋の過緊張・筋力低下などからです。
●それに股関節の歪みと、膝蓋骨の歪みが加わり、老人性のｏ脚になります。
施術は、まず、
●腰の後ろへ倒れるような傾きをしっかり治すと、いとも簡単に良くなることが多いです。それで50％ぐらい改善しますので、
●そのあと、腸腰筋を緩めたり、大腿四頭筋を緩めたり、膝蓋骨を緩めたり、行います。ずいぶん調子がいいですが、
●のこりは坐骨や恥骨の矯正と、Ｏ脚の矯正をして、ほぼ大丈夫になります。
一気にするとそれはそれで問題をおこすので、徐々に行います。ミネラル分を多く摂ると良くなりやすく、甘いものをたくさん摂る方は改善しにくいようです。
60代までは何とか、 それ以降は人によりけりです。 栄養もあります。年齢の影響が大きいです。
●10代〜５０代までははほぼ施術だけで大丈夫です。
●６０代から微妙です。 施術だけではなく、毎日の生活にちょっと運動が必要です。
●７０代上はこちらも四苦八苦します。70歳以降の曲がった膝には苦心します。運動と栄養と生活改善ができるかどうかが大きな分かれ道になります。 施術だけでは心もとないです。
膝は膝だけの問題でなくて原因のほとんどは、骨盤の後ろに傾く歪みと、大腿四頭筋の過緊張からです。その結果、股関節の歪みと、老人性のO脚、膝蓋骨の歪みが加わります。
●腰の後ろへ倒れるような傾きをしっかり治すと、いとも簡単に良くなることが多いです。
が、
●この腰を動かすのはなかなか大変で時間かかるんです。
●筋肉の量や運動の量、普段のすわり姿勢がどれだけあるかにもよります。 それで50％ぐらい改善しますので、そのあと、大腿四頭筋を緩めたり、膝蓋骨を緩めたり、行います。このぐらいでずいぶん調子がいいですが、のこりは
●Ｏ脚の矯正をして、ほぼ大丈夫になります。
●大腿四頭筋が簡単に緩む人は経過はほぼ大丈夫ですが、緩まないときが大変です。多分膝の痛みのほどんとはここが鍵です。 自宅での努力を一緒に頑張っていただきたいです。
一気にするとそれはそれで問題をおこすので、徐々に行います。
７０代過ぎると、割と時間かかることが多いです。一緒に頑張りましょう。
●大腿四頭筋をのばす運動と、
●大腿四頭筋を鍛えることと、
●足首のオモリをつけて、膝のO脚を改善する運動をすれば、かなり早く良くなります。 この家での運動をするかしないかで雲泥の差があります。頑張って欲しいです。 お会いした時に詳しくお伝えします。
●膝に確実に炎症があります「ビタミンｃを一日1000〜2000ｍｇ」と「ビタミンb群を一日規定量の2倍ほど」を飲んでみてください。ビタミンｃとビタミンｂ群は水溶性のため、上限はないのでご安心を。かなり急速に炎症がおさまり、楽になります。
●もしできるなら、マルチミネラルも一緒にとるとより効果的です。血液の成分を圧倒的に強くします。ストレスにも大変強くなります。
●夜の睡眠をぐっすり長く寝れるように、工夫してください。働きすぎ、緊張しすぎ、気にしすぎ、ストレス多すぎなどがあると、傷を回復させるホルモン夜間に出なくなります。このホルモンの大半はぐっすり寝ているときしかでませんので、深い睡眠が大事です。
●膝の痛みは血行不良とも大変関係が深いです。閉経後の女性ホルモンが減ることにも大変関係が深いです。女性ホルモンが減ることで血行が悪くなり、膝に栄養が行かないから、痛みやすいです。血行がよくなるお茶や、お風呂での長風呂、サウナ、股関節や骨盤のストレッチが効果的です。
腰が疲れやすい 本当の理由
慢性腰痛 に効果がありますか？
体の痛みが回復しない3つの理由
身体・内臓・頭・精神 疲れない栄養素
食事での 体の栄養管理について
睡眠について
トップページに戻る
多分、参考になると想うこと、つらつら、いろいろ。聞いた話や、経験したこと、なども含めて書きます。
記事にはなりませんが、雑談だと思ってどうぞ。
●ほとんど原因は血流不足だと思います。
●次の要因は四頭筋の緊張が強すぎです。
●四頭筋が強くなりすぎる理由は、骨盤の後傾だと思います。
●座りすぎによる骨盤の傾きと、坐骨の問題があります。
●坐骨の調整が思うようにできないのがちょっと悩みです。自分だといろいろするのですが、気を使います。
●膝膝小僧を触ってみて、前後左右に緩々なら、問題ないです。痛い人はだいたいコチコチでして、上に上がっています。
●６０代までなら何とかなります。 治りが悪い時は、施術だけの頼りっきりにせず、自宅での改善方法もいっしょに努力しましょう！！。
●グルコサミンやコンドロイチンもいくらかは効くと思いますよ。全部回復するとは思いませんが、全く効かないとも思いません。
いろいろ試しました。
●ヒアルロン酸はかなり効果的のようです。 定期的に必要になりますが、併用するといいとおもいます。
●骨盤の動きの改善をすると、股関節の動きが変わります。歩き方も変わるんです。 それが膝にとって負担にならないので、抜群に効果を上げます。
●電気とホットパックだけならまず無理じゃないかな。
●だいたいの人が一発でほとんどよくなります。 数回すればわすれているようです。また繰り返しやすいこともありますが、最初ほどではないです。
運動を併用すれば抜群です。
●５０代以降は放置しないほうがいいと思います
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サイト名 宮崎 整体院 健康の家
堀川隆洋 （ほりかわたかひろ）
〒880-0841 宮崎県宮崎市吉村町今村甲4217-4
http://健康の家.com/
kenkounoie@kenkounoie.xsrv.jp
膝は膝だけの問題でなくて原因のほとんどは、
●骨盤の後ろに傾く歪みと、
●大腿四頭筋・腸腰筋の過緊張・筋力低下などからです。
●それに股関節の歪みと、膝蓋骨の歪みが加わり、老人性のｏ脚になります。
施術は、まず、
●腰の後ろへ倒れるような傾きをしっかり治すと、いとも簡単に良くなることが多いです。それで50％ぐらい改善しますので、
●そのあと、腸腰筋を緩めたり、大腿四頭筋を緩めたり、膝蓋骨を緩めたり、行います。ずいぶん調子がいいですが、
●のこりは坐骨や恥骨の矯正と、Ｏ脚の矯正をして、ほぼ大丈夫になります。
一気にするとそれはそれで問題をおこすので、徐々に行います。ミネラル分を多く摂ると良くなりやすく、甘いものをたくさん摂る方は改善しにくいようです。
60代までは何とか、 それ以降は人によりけりです。 栄養もあります。年齢の影響が大きいです。
●10代〜５０代までははほぼ施術だけで大丈夫です。
●６０代から微妙です。 施術だけではなく、毎日の生活にちょっと運動が必要です。
●７０代上はこちらも四苦八苦します。70歳以降の曲がった膝には苦心します。運動と栄養と生活改善ができるかどうかが大きな分かれ道になります。 施術だけでは心もとないです。
共通すること
どの年齢にしても、膝は膝だけの問題でなくて原因のほとんどは、骨盤の後ろに傾く歪みと、大腿四頭筋の過緊張からです。その結果、股関節の歪みと、老人性のO脚、膝蓋骨の歪みが加わります。
施術方法 ポイント
まず、●腰の後ろへ倒れるような傾きをしっかり治すと、いとも簡単に良くなることが多いです。
が、
●この腰を動かすのはなかなか大変で時間かかるんです。
●筋肉の量や運動の量、普段のすわり姿勢がどれだけあるかにもよります。 それで50％ぐらい改善しますので、そのあと、大腿四頭筋を緩めたり、膝蓋骨を緩めたり、行います。このぐらいでずいぶん調子がいいですが、のこりは
●Ｏ脚の矯正をして、ほぼ大丈夫になります。
●大腿四頭筋が簡単に緩む人は経過はほぼ大丈夫ですが、緩まないときが大変です。多分膝の痛みのほどんとはここが鍵です。 自宅での努力を一緒に頑張っていただきたいです。
一気にするとそれはそれで問題をおこすので、徐々に行います。
施術後の感想
ほとんどの方で8割か9割ほどは良くなります。７０代過ぎると、割と時間かかることが多いです。一緒に頑張りましょう。
自宅でできるとしたら 応急処置
●大腿四頭筋をのばす運動と、
●大腿四頭筋を鍛えることと、
●足首のオモリをつけて、膝のO脚を改善する運動をすれば、かなり早く良くなります。 この家での運動をするかしないかで雲泥の差があります。頑張って欲しいです。 お会いした時に詳しくお伝えします。
●膝に確実に炎症があります「ビタミンｃを一日1000〜2000ｍｇ」と「ビタミンb群を一日規定量の2倍ほど」を飲んでみてください。ビタミンｃとビタミンｂ群は水溶性のため、上限はないのでご安心を。かなり急速に炎症がおさまり、楽になります。
●もしできるなら、マルチミネラルも一緒にとるとより効果的です。血液の成分を圧倒的に強くします。ストレスにも大変強くなります。
●夜の睡眠をぐっすり長く寝れるように、工夫してください。働きすぎ、緊張しすぎ、気にしすぎ、ストレス多すぎなどがあると、傷を回復させるホルモン夜間に出なくなります。このホルモンの大半はぐっすり寝ているときしかでませんので、深い睡眠が大事です。
●膝の痛みは血行不良とも大変関係が深いです。閉経後の女性ホルモンが減ることにも大変関係が深いです。女性ホルモンが減ることで血行が悪くなり、膝に栄養が行かないから、痛みやすいです。血行がよくなるお茶や、お風呂での長風呂、サウナ、股関節や骨盤のストレッチが効果的です。
アドバイス
足首、骨盤、首、体重、怪我など多岐に及び、また、常に体重をかけて使い続けますので、血行不良の60代以降は、経過がゆるやかです。また、ミネラル分を多く摂ると良くなりやすく、甘いものをたくさん摂る方は改善しにくいようです。ぼくと患者さんで、二人三脚のようにする分、成績が安定しません。 しょうがないといえばしょうがないのですが、まだまだ精進の余地あります。 たんぱく質大目の食事と、消化剤をしっかりとって、栄養を補給して、 家での過ごし方にいいアドバイスができればいいかなあとおもっています。関連するページ 気になったら押して下さい。
腰が疲れやすい 本当の理由
慢性腰痛 に効果がありますか？
体の痛みが回復しない3つの理由
身体・内臓・頭・精神 疲れない栄養素
食事での 体の栄養管理について
睡眠について
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ちょっとマニアックな記事。プロの方とか深く知りたい人向け。
時間が無い人や、余り興味なければ、読まなくても結構です。多分、参考になると想うこと、つらつら、いろいろ。聞いた話や、経験したこと、なども含めて書きます。
記事にはなりませんが、雑談だと思ってどうぞ。
●ほとんど原因は血流不足だと思います。
●次の要因は四頭筋の緊張が強すぎです。
●四頭筋が強くなりすぎる理由は、骨盤の後傾だと思います。
●座りすぎによる骨盤の傾きと、坐骨の問題があります。
●坐骨の調整が思うようにできないのがちょっと悩みです。自分だといろいろするのですが、気を使います。
●膝膝小僧を触ってみて、前後左右に緩々なら、問題ないです。痛い人はだいたいコチコチでして、上に上がっています。
●６０代までなら何とかなります。 治りが悪い時は、施術だけの頼りっきりにせず、自宅での改善方法もいっしょに努力しましょう！！。
●グルコサミンやコンドロイチンもいくらかは効くと思いますよ。全部回復するとは思いませんが、全く効かないとも思いません。
いろいろ試しました。
●ヒアルロン酸はかなり効果的のようです。 定期的に必要になりますが、併用するといいとおもいます。
●骨盤の動きの改善をすると、股関節の動きが変わります。歩き方も変わるんです。 それが膝にとって負担にならないので、抜群に効果を上げます。
●電気とホットパックだけならまず無理じゃないかな。
●だいたいの人が一発でほとんどよくなります。 数回すればわすれているようです。また繰り返しやすいこともありますが、最初ほどではないです。
運動を併用すれば抜群です。
●５０代以降は放置しないほうがいいと思います
リンクについて
『宮崎 整体院 健康の家』は、リンクフリーです。
ぜひ、たくさん紹介してください。リンクの許可等は必要ありません。
面白かったら「お気に入り」に登録してください
どのページからリンクされても結構です。
サイト名 宮崎 整体院 健康の家
堀川隆洋 （ほりかわたかひろ）
〒880-0841 宮崎県宮崎市吉村町今村甲4217-4
http://健康の家.com/
kenkounoie@kenkounoie.xsrv.jp
