ぎっくり腰 は治りますか？ 大丈夫です。ただし1〜3日目は慎重に。
結論 時期によります。
痛めて1日〜3日以内の場合は、その日には大きく改善しません。期待はずれですいません。炎症期だからです。半分がいいところです。26年いろいろやってきた結果なので、そういうものだと思います。
4日目以降は全く違います。回復期なので、どんどん良くなります。
早く良くする意外で、強烈ないい方法があります。早い段階から、ビタミンｂ群とビタミンｃを大量に摂取してください。 炎症期がとても早く終わり、回復期になり、回復力も大きく違います。
共通すること
そもそも慢性腰痛があったと思います。 普段からの腰痛無しにぎっくり腰にはならないです。
痛くないときに、可動域が万全になるように、徹底的施術すると、おそらくぎっくり腰にならないです。
痛いときだけ通っても、甘いです。 ぎっくり腰を繰り返します。 それほどお付き合いしなくてもいいようにできます。
施術方法 ポイント
痛めて1日〜3日以内の場合
初回の施術から思い切り出来ません。
炎症期なので、余計な痛みが増すことすらあります。確実に出来る範囲までで、我慢しましょう。 この時期は通常の半分程度の施術がよくて、それ以外の保存的方法が良く効果を上げます。
●冷たいシップ。
●キネシオテーピング
●腰痛ベルト
●お風呂に入らないこと
●お酒ものまないこと
●タンパク質、ビタミンｂ、ビタミンｃを大量摂取すること
●良く寝ること
●仕事をしないこと などが大事です。
3日以降は全く違います。
患部の熱感がとれて、回復期に入っていれば、施術をドンと多めにします。どんどん良くなります。 一回でうまく全快することも多々あります。 だいたいこの一回で、普段の腰ぐらいには戻ります。用心して、もう一度施術することもあります。そのほうが安心です。
●椎間板に対する施術
●仙腸関節に対する施術
●腰仙関節に対する施術
●腰椎に対する施術
●筋疲労に対する施術
●リンパに対する施術
これらを確認しながら確実に行います。
施術後の感想
毎回楽なります。特に4〜5日目以降に来院されると、ほとんど全快します。
痛み止めを飲んだり、注射すると、痛みは止まりますが、それで動くと良くないです。結果的に完治までの手間と日数は大きくなります。
1〜3日は用心してください。
自分で出来る 応急処置
冷たいシップがいいです。 お風呂とお酒は厳禁です。 丸くなって、寝ることが安全です。出来るなら、敷布団をロール状に丸めて、底に腹ばいになって寝ると、腰の緩やかな牽引になり、痛みがかなり引きます。腰痛バンドで腰を縛ることも楽になります。 皮膚が負けないなら、キネシオテーピングもいいです。
その他、知っておいて欲しいこと 生活のポイント
・一週間から三週間は用心して休養が必要です。
・痛み始めてから1〜3日間は痛みが増し、4〜7日間まではいくらか落ち着くことが多いです。
・立ち仕事、座り仕事、運転、荷運びは痛みが増すことが多いです。
・家事、咳、くしゃみ、買い物、重いものを持つこと旅行も避けてください。
・寝ているときに痛くて目が覚める、朝起きたときに痛みが増す時は寝方に問題があります。
・寝て安静にしてください。エビのように丸くなって寝れば痛みが引きやすいです。
食べ物
・コラーゲン（鶏・魚で煮出したスープ）をたくさんとる
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